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回答1
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师春梅 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
老年病区
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老年女性易骨折与激素水平变化、骨量流失等有关，含雌激素食物可在一定程度助力骨骼健康，此外，还可通过补充钙剂、维生素D、使用抗骨质疏松药物、适当运动等方式来增强骨骼。 1.含雌激素食物：如大豆及豆制品、亚麻籽等，能补充一定雌激素，减缓骨量流失。 2.补充钙剂：碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等，可增加骨密度。 3.补充维生素D：能促进肠道对钙的吸收，常见药物有骨化三醇、阿法骨化醇等。 4.抗骨质疏松药物：如阿仑膦酸钠、唑来膦酸、鲑降钙素等，可抑制破骨细胞活性，减少骨吸收。 5.适当运动：如散步、太极拳等，能增强肌肉力量，提高骨骼稳定性。 老年女性易骨折是常见问题，含雌激素食物对骨骼健康有益，但不能仅依赖食物。综合补充钙剂、维生素D，使用抗骨质疏松药物及适当运动，可更好地维护骨骼健康。建议出现相关症状及时到正规医院就诊，遵医嘱治疗。
2025-07-09 08:22
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