-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
杨庆良 副主任医师
上海市第六人民医院
三级甲等
老年病科
-
老年人摆脱心神不宁、失眠，可从改善生活习惯、调节饮食、心理调节、适度运动和药物辅助等方面着手。 1. 改善生活习惯：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 2. 调节饮食：避免晚餐过饱或摄入刺激性食物，可在睡前喝一杯温牛奶，吃些有助于安神的食物，如红枣、百合等。 3. 心理调节：学会释放压力，可通过与家人朋友交流、培养兴趣爱好等方式缓解焦虑情绪。 4. 适度运动：白天进行适量运动，如散步、太极拳等，但避免在临近睡觉前剧烈运动。 5. 药物辅助：可遵医嘱使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物来调节神经、改善睡眠。 老年人摆脱心神不宁、失眠需要综合多方面进行调节。通过改善生活习惯、饮食调节、心理调节、适度运动和合理使用药物，通常能有效改善睡眠状况。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-07-04 10:42
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
癫痫发作及记忆日降衰退及走路不稳
上饶癫痫病医院 2024-02-17
-
-
肝炎怎么防治？
丹东肝病医院 2024-02-26
-
-
昆明专门治精神病医院「公开重点」昆明专门治精神病医院排名
云南中西医结合医院精神科 2024-10-10
-
-
成都的医院癫痫病「疾病课堂」成都看癫痫看的好的医院
北京朝阳门中西医结合医院 2024-10-10
-
-
到昆明哪个医院治疗精神病好「公开亮相」昆明市看精神病最好的医院
云南中西医结合医院精神科 2024-10-10