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回答1
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乜庆荣 副主任医师
澄江市人民医院
二级甲等
呼吸内科
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改善睡眠质量先排查缺铁，是因为缺铁会导致贫血、影响神经递质、干扰生物钟、引发不安腿综合征、造成免疫功能下降等。 1. 导致贫血：缺铁会引起缺铁性贫血，使血液携带氧气能力下降，大脑和身体得不到充足氧气，易出现疲劳、头晕等，影响睡眠。 2. 影响神经递质：铁参与神经递质合成，缺铁会使血清素、多巴胺等神经递质水平异常，导致情绪不稳定、焦虑抑郁，干扰睡眠。 3. 干扰生物钟：铁元素对维持生物钟正常运转有重要作用，缺铁可能打乱生物钟节律，导致睡眠-觉醒周期紊乱。 4. 引发不安腿综合征：缺铁可能引发不安腿综合征，患者腿部会有不适感，需活动双腿缓解，严重影响入睡和睡眠质量。 5. 造成免疫功能下降：缺铁会使免疫功能降低，身体易受病原体侵袭，生病时身体不适会影响睡眠。可使用硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等药物补铁，需遵医嘱。 缺铁会从多方面影响睡眠质量，通过血常规排查缺铁，能及时发现潜在问题并进行干预，从而改善睡眠。若怀疑缺铁，应到正规医院进行检查。
2025-07-01 08:32
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