钙流失可能出现的症状有肌肉痉挛、骨骼疼痛、牙齿松动、身高变矮、精神状态异常等。 1. 肌肉痉挛：钙对肌肉收缩和舒张起着重要作用，钙流失时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛，常见于小腿抽筋。 2. 骨骼疼痛：钙是骨骼的重要组成部分，钙流失会使骨密度下降，骨骼强度降低，从而引发骨骼疼痛，常见于腰背部、膝关节等部位。 3. 牙齿松动：牙齿的主要成分是钙，钙流失会影响牙齿的坚固性，导致牙齿松动、易脱落。 4. 身高变矮：随着钙流失，椎体骨质逐渐减少，椎体被压缩变形，身高可能会变矮。 5. 精神状态异常：钙还参与神经系统的调节，钙流失可能导致精神状态异常，如失眠、烦躁、抑郁等。 钙流失会引发多种症状，影响身体健康。当出现上述症状时，可能提示钙流失，应及时前往正规医院就诊。为预防和改善钙流失，可在医生指导下选择合适的补充剂，如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能有效减少钙流失。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。