人体缺乏钙可能出现肌肉痉挛、骨质疏松、牙齿松动、手足抽搐、免疫力下降等。 1. 肌肉痉挛：钙参与肌肉的收缩与舒张，缺乏钙时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛，常见于小腿抽筋。 2. 骨质疏松：钙是构成骨骼的重要成分，长期缺钙会导致骨密度下降，骨骼变得脆弱，增加骨折的风险。 3. 牙齿松动：牙齿的主要成分是钙，缺钙会影响牙齿的坚固程度，导致牙齿松动、易脱落。 4. 手足抽搐：严重缺钙时，神经肌肉兴奋性进一步增高，可引起手足抽搐，表现为手指或脚趾的痉挛。 5. 免疫力下降：钙对免疫系统有一定的调节作用，缺乏钙可能导致免疫力下降，使人更容易患病。 这里需要提到，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，钙D同补能减少钙流失，提升补钙效果。常见的补钙药物有碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 人体缺乏钙会出现多种症状，影响身体健康。当出现上述症状时，应及时前往正规医院就诊。如需补充钙剂，可选择钙D同补的产品，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，且膳食补充剂不能替代药品。