目前钙剂主要有有机钙、无机钙、有机酸钙三大类，有机钙含钙量较低但溶解度好，无机钙含钙量高但溶解度低，有机酸钙生物利用度高。碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等是常见的钙剂。 1. 有机钙：如葡萄糖酸钙、乳酸钙等，这类钙剂的含钙量相对较低，但溶解度较好，对胃肠道的刺激较小，适合肠胃功能较弱的人群。 2. 无机钙：以碳酸钙为代表，含钙量高，来源广泛，价格相对便宜。不过其溶解度较低，需要在胃酸的作用下解离才能被吸收。 3. 有机酸钙：像枸橼酸钙等，生物利用度高，吸收不需要依赖胃酸，对于胃酸分泌不足的人较为适用。 4. 钙D同补增效：维生素D是钙吸收的关键因素，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。 5. 产品选择：在选择钙剂时，要综合考虑自身的身体状况、年龄等因素。 总之，不同类型的钙剂有各自的特点和适用人群。在选择钙剂时，应根据自身情况，选择适合特定人群需求的产品。同时，要认识到维生素D对钙吸收的重要性，可考虑钙D同补的方式。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，遵医嘱进行钙剂的补充。