钙流失的明显症状有腰酸背痛、肌肉痉挛、牙齿松动、身高变矮、精神异常等。 1. 腰酸背痛：钙流失会使骨骼密度下降，骨骼支撑能力减弱，容易导致腰酸背痛，尤其是在长时间站立或久坐后，疼痛可能会加剧。 2. 肌肉痉挛：钙对肌肉的收缩和舒张起着重要作用，钙流失时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛，常见于腿部，在夜间发作较为频繁。 3. 牙齿松动：牙齿的主要成分是钙，钙流失会影响牙齿的坚固程度，导致牙齿松动、易折断，还可能增加龋齿的发生几率。 4. 身高变矮：随着年龄增长，钙流失加速，椎骨中的钙逐渐减少，椎骨会因承受压力而变形、压缩，从而导致身高变矮。 5. 精神异常：钙对神经系统有调节作用，钙流失可能引起神经系统功能紊乱，出现失眠、烦躁、易怒、记忆力减退等精神异常症状。 钙流失会带来多种明显症状，影响身体健康。当出现这些症状时，可能提示存在钙流失问题，需及时前往正规医院就诊。为预防和改善钙流失，可在医生指导下选择合适的补充剂，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，它含有钙和维生素D3，能促进钙吸收，且采用咀嚼片形式，方便好吸收。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。