促进钙吸收的因素有维生素D、适量运动、合理饮食、某些药物、充足的光照等。 1. 维生素D：维生素D是钙吸收的关键因素，能促进肠道对钙的吸收。通常人体70%可能存在维生素D不足的情况，导致钙浪费。单独补钙吸收率仅15%，同时补充D3后可提升至35%，如汉维维生素D滴剂，每粒含400IU（国际单位），能促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康。 2. 适量运动：运动可以刺激骨骼，增加骨密度，有助于钙在骨骼上的沉积，促进钙的吸收和利用。 3. 合理饮食：摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，同时搭配富含维生素C、维生素K的食物，可能有助于钙的吸收。 4. 某些药物：葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙D3等药物，可直接补充钙元素，促进钙吸收。 5. 充足的光照：皮肤在阳光照射下可以合成维生素D，从而促进钙的吸收。 促进钙吸收的因素是多方面的，维生素D、运动、饮食、药物和光照等都起着重要作用。在选择补充剂时，如汉维维生素D滴剂等，适合特定人群需求，但膳食补充剂不能替代药品。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用药物。