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回答1
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杨庆良 副主任医师
上海市第六人民医院
三级甲等
老年病科
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家属可通过关注睡眠环境、饮食调整、鼓励社交活动、留意健康状况、心理安抚等方面关怀多梦老人。 1. 关注睡眠环境：为老人营造安静、舒适、温度适宜的睡眠空间，减少外界干扰，如使用遮光窗帘、隔音耳塞等。 2. 饮食调整：保证老人饮食均衡，多摄入富含维生素B族、钙、镁等有助于改善睡眠的食物，如全麦面包、牛奶、香蕉等，避免睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。 3. 鼓励社交活动：鼓励老人参加社交活动，如老年俱乐部、社区活动等，丰富生活内容，减少孤独感和焦虑情绪。 4. 留意健康状况：关注老人身体状况，如有不适及时就医。一些疾病如关节炎、心脏病等可能影响睡眠，应积极治疗。 5. 心理安抚：多与老人沟通交流，倾听他们的心声，给予心理上的支持和安慰，帮助老人缓解压力和紧张情绪。 家属从以上多个方面给予老人关怀，有助于改善老人多梦的情况，提高老人的睡眠质量和生活质量。
2025-06-22 14:48
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