睡觉盗汗可能由多种原因引起，可通过运动结合药物改善。运动方式有慢跑、瑜伽、太极拳、游泳、健身操等，药物有六味地黄丸、知柏地黄丸、玉屏风颗粒等。 1. 慢跑：能增强体质，提高心肺功能，促进新陈代谢，对改善盗汗有一定帮助。 2. 瑜伽：通过各种体式和呼吸法，调节身体的内分泌和神经系统，缓解身体的紧张和疲劳，减少盗汗现象。 3. 太极拳：动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强身体的协调性和平衡性，有助于改善睡眠质量，减轻盗汗症状。 4. 游泳：是全身性的运动，能锻炼肌肉，增强免疫力，改善身体的血液循环，对盗汗有一定的缓解作用。 5. 健身操：有节奏的运动可以促进身体的气血流通，增强身体的活力，减少盗汗的发生。 6. 六味地黄丸：具有滋阴补肾的功效，常用于肾阴亏损所致的盗汗等症状。 7. 知柏地黄丸：在六味地黄丸的基础上加入知母、黄柏，增强了滋阴降火的作用，适用于阴虚火旺引起的盗汗。 8. 玉屏风颗粒：有益气、固表、止汗的作用，可用于表虚不固、自汗恶风等情况。 运动结合药物是改善睡觉盗汗的有效方法。选择适合的运动方式长期坚持，同时可在医生指导下合理使用药物。若盗汗情况严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊。