长期喝碳酸饮料的成年人碳酸钙可能流失严重，主要与碳酸影响、磷摄入增加、激素水平改变、胃肠道功能影响、生活习惯有关。 1.碳酸影响：碳酸饮料中的碳酸会与体内的钙结合，形成碳酸钙，从而增加钙的排出，导致碳酸钙流失。 2.磷摄入增加：碳酸饮料中通常含有较多的磷，过量的磷会影响钙的吸收，使钙的流失增加。 3.激素水平改变：长期喝碳酸饮料可能影响体内激素水平，如甲状旁腺激素等，进而影响钙的代谢，造成碳酸钙流失。 4.胃肠道功能影响：碳酸饮料可能刺激胃肠道，影响胃肠道对钙的吸收功能，导致钙吸收减少，流失增多。 5.生活习惯：喜欢喝碳酸饮料的成年人可能同时存在其他不良生活习惯，如缺乏运动、吸烟、酗酒等，这些都会加重碳酸钙的流失。 长期喝碳酸饮料的成年人碳酸钙可能会出现较为严重的流失情况，进而增加骨质疏松等疾病的发生风险。为减少钙流失，应减少碳酸饮料摄入，保持健康生活方式。必要时可补充钙质和维生素D，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其含有丰富的碳酸钙和维生素D3，方便易用且有助于减少便秘发生。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。