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回答1
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冯颖青 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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运动后不适可通过生理盐水缓解，能补充水分、电解质，维持酸碱平衡、血容量，促进代谢废物排出等。 1. 补充水分：运动中身体会大量出汗，导致水分流失，生理盐水能快速补充因出汗丢失的水分，防止脱水。 2. 补充电解质：汗液中除了水分，还含有钠、钾等电解质，生理盐水含有的钠等成分可补充这些电解质，维持身体正常生理功能。 3. 维持酸碱平衡：运动时身体代谢会产生酸性物质，可能导致酸碱失衡，生理盐水有助于维持体内酸碱平衡。 4. 维持血容量：大量出汗会使血容量减少，影响血液循环，补充生理盐水可维持血容量，保证身体各器官的血液供应。 5. 促进代谢废物排出：有助于肾脏排出运动产生的代谢废物，减轻身体负担。 生理盐水在解决运动后不适方面有诸多作用，能从多方面调节身体状态，缓解不适。但使用时也应注意适量，若运动后不适症状严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-06-15 15:34
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