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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯凡凡 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
肾内科
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职场女性右肋骨下方隐隐作痛，调整工作节奏可从合理安排工作时间、适当增加休息频率、优化工作姿势、进行放松活动、保证充足睡眠等方面入手。 1. 合理安排工作时间：制定详细的工作计划，将工作内容按重要程度和紧急程度排序，避免工作过度集中，减轻工作压力。 2. 适当增加休息频率：每工作1 - 2小时，起身活动5 - 10分钟，如走动、拉伸身体，缓解身体疲劳。 3. 优化工作姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间维持同一姿势，减轻身体负担。 4. 进行放松活动：工作间隙可进行简单的放松活动，如深呼吸、冥想，放松身心。 5. 保证充足睡眠：每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分恢复。 通过以上调整工作节奏的方法，有助于缓解职场女性右肋骨下方的隐痛。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
2025-06-14 17:13
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