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回答1
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蔡金梅 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
老年内分泌科
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老年朋友脚趾抽筋可通过拉伸、热敷、按摩、补钙、就医检查等方法快速消除。 1. 拉伸：当脚趾抽筋时，可缓慢将脚趾往抽筋反方向掰动，持续几分钟，能缓解肌肉痉挛。 2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在抽筋部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 3. 按摩：轻柔地按摩抽筋的脚趾及周围肌肉，从脚趾根部向指尖方向按摩，力度适中。 4. 补钙：老年朋友易因缺钙导致脚趾抽筋，可适当补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，遵医嘱服用。 5. 就医检查：若频繁出现脚趾抽筋，应及时到正规医院就诊，排查是否存在血管疾病、神经系统疾病等病因。 老年朋友遇到脚趾抽筋情况，可先尝试拉伸、热敷、按摩等方法快速缓解。同时要注意日常补钙，若抽筋频繁，需及时就医检查，明确病因并治疗。
2025-06-12 04:38
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