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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙为豪 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
老年消化科
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未来60岁老人失眠问题可能更严重，可从改善生活习惯、调节心理、治疗基础病、合理用药、营造睡眠环境等方面提前准备。 1. 改善生活习惯：规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床；适度运动，如散步、太极拳等，但避免睡前剧烈运动；减少白天睡眠时间。 2. 调节心理：保持乐观心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪；可通过听音乐、阅读等方式放松心情。 3. 治疗基础病：积极治疗高血压、糖尿病等可能影响睡眠的基础疾病。 4. 合理用药：在医生指导下，可使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等药物改善睡眠，但需遵医嘱。 5. 营造睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。 提前从以上多方面做好准备，有助于60岁老人应对可能更严重的失眠问题。若失眠情况严重，应及时到正规医院就诊。
2025-06-11 06:46
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