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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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聂立红 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
内分泌代谢科
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不想因喝菊花茶失眠，可采取控制饮用量、选择合适时间、搭配食物、了解自身体质、选择低咖啡因菊花等办法。 1. 控制饮用量：避免一次性大量饮用菊花茶，适量饮用可减少对神经系统的刺激，降低失眠几率。 2. 选择合适时间：不要在临近睡觉前喝菊花茶，尽量提前2 - 3小时饮用，给身体足够时间代谢。 3. 搭配食物：喝菊花茶时搭配一些有助于安神的食物，如红枣、百合等，可缓解可能出现的兴奋。 4. 了解自身体质：部分人对菊花敏感，易出现失眠等不适，此类人群应少喝或不喝。 5. 选择低咖啡因菊花：不同品种菊花咖啡因含量有差异，可挑选咖啡因含量低的品种。 通过以上方法，能在一定程度上避免因喝菊花茶导致失眠。若失眠问题严重，建议及时到正规医院咨询专业医生。
2025-05-30 09:04
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