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回答1
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欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
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蜂蜜泡大蒜或可改善睡眠，与其含有的多种营养成分有关，如维生素、矿物质、大蒜素、糖分等。 1. 维生素：蜂蜜和大蒜中含有多种维生素，如维生素B族等，这些维生素有助于调节神经系统功能，使神经系统放松，从而利于睡眠。 2. 矿物质：其中的钙、镁等矿物质，钙能帮助大脑利用色氨酸来制造褪黑素，镁可调节神经肌肉兴奋性，二者共同作用对改善睡眠有积极意义。 3. 大蒜素：大蒜中的大蒜素具有一定的抗菌消炎作用，能减少身体潜在炎症对睡眠的干扰，让人身体更舒适地进入睡眠状态。 4. 糖分：蜂蜜中的糖分能为人体提供能量，缓解夜间可能出现的饥饿感，避免因饥饿影响睡眠质量。 5. 舒缓情绪：食用蜂蜜泡大蒜可能会带来心理上的舒缓感，在一定程度上缓解焦虑情绪，进而促进睡眠。 蜂蜜泡大蒜因含有多种营养成分，可能对改善睡眠有一定帮助，但效果因人而异。若睡眠问题严重，建议及时就医。
2025-05-28 08:21
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