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回答1
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欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
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睡眠不好会使身体免疫力下降，加重淋巴肿。改善睡眠可通过营造环境、调整作息、适度运动、饮食调节、药物辅助等方式。 1. 营造环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，利于提升睡眠质量。 2. 调整作息：每天固定时间上床睡觉和起床，建立规律的生物钟，有助于入睡和保持睡眠状态。 3. 适度运动：白天进行适量运动，如散步、瑜伽、慢跑等，但避免在临近睡觉前剧烈运动。 4. 饮食调节：睡前避免摄入咖啡因、大量液体和辛辣食物，可喝一杯温牛奶助眠。 5. 药物辅助：可遵医嘱使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物改善睡眠。 改善睡眠对缓解淋巴肿有积极作用，可综合运用上述方法。若睡眠问题持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-05-25 08:00
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