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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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石永英 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
老年病科
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老年人特殊生理期喝纯牛奶，需关注饮用时间、饮用量、牛奶温度、搭配食物、自身状况等方面。 1. 饮用时间：可在早餐时搭配面包等食物饮用，为一天提供能量；也可在晚上睡前1-2小时喝，有助于改善睡眠。 2. 饮用量：一般每天饮用300-500毫升为宜，避免过量增加肠胃负担。 3. 牛奶温度：不宜喝刚从冰箱取出的凉牛奶，以防引起肠胃不适，可将牛奶加热至温热。 4. 搭配食物：避免与酸性水果一起食用，以免牛奶中的蛋白质与果酸结合形成沉淀，影响消化吸收。 5. 自身状况：若老年人有乳糖不耐受，可选择低乳糖或无乳糖的纯牛奶；若患有某些疾病，如胆囊炎、胰腺炎等，需遵循医生建议饮用。 老年人在特殊生理期正确饮用纯牛奶，要综合考虑多方面因素，这样才能更好地发挥牛奶的营养价值，促进身体健康。
2025-05-26 03:41
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