解决老人头晕恶心，可从补充蛋白质、增加维生素摄入、保证铁元素供给、补充钙和镁、控制脂肪摄入等方面改善日常营养。 1. 补充蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，老人可多吃瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，维持身体正常代谢。 2. 增加维生素摄入：维生素B12、维生素D等对神经系统和骨骼健康有益。老人可多吃新鲜蔬果、坚果等，必要时可遵医嘱服用维生素B12片、维生素D滴剂等。 3. 保证铁元素供给：缺铁会导致贫血，引发头晕恶心。老人可多吃动物肝脏、菠菜等含铁丰富的食物，也可服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等铁剂。 4. 补充钙和镁：钙和镁有助于维持神经肌肉的正常功能。老人可多喝牛奶、吃虾皮等补钙，吃香蕉、全麦食品等补镁，也可服用碳酸钙片、葡萄糖酸镁片等。 5. 控制脂肪摄入：减少动物脂肪和油炸食品的摄入，选择橄榄油、鱼油等健康脂肪，可降低血液黏稠度，改善头晕症状。 通过合理的营养改善，能在一定程度上缓解老人头晕恶心的症状。但如果症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。