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回答1
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卢根 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
呼吸科
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运动不足会引发多种疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症、骨质疏松症、抑郁症等。 1. 心血管疾病：运动不足使心脏功能逐渐减退，血液循环变慢，脂肪易堆积在血管壁，增加动脉粥样硬化风险，进而引发冠心病等心血管疾病。 2. 糖尿病：缺乏运动导致身体对胰岛素敏感性降低，血糖无法有效被细胞摄取利用，血糖水平易升高，增加患糖尿病几率。 3. 肥胖症：运动量少，身体消耗能量减少，多余热量转化为脂肪堆积，导致体重增加，引发肥胖。 4. 骨质疏松症：运动能刺激骨骼生长和维持骨密度，运动不足会使骨量流失加快，骨密度降低，增加骨质疏松发生风险。 5. 抑郁症：运动可促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。运动不足时，这些神经递质分泌减少，易出现情绪低落、焦虑等，增加患抑郁症可能。 运动不足对健康危害大，可引发多种疾病。为保持身体健康，应适当增加运动，选择适合自己的运动方式并长期坚持。
2025-05-23 05:01
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