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回答1
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张国威 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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长时间坐着腰疼急性发作，可通过休息、热敷、药物、按摩等方法急救。 1. 休息：立即停止久坐行为，找一个舒适、支撑性好的位置躺下或坐下休息，减轻腰部压力。 2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。 3. 药物：可选用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。 4. 按摩：轻柔地按摩腰部疼痛区域，放松紧张的肌肉，但要注意力度适中。 5. 伸展：尝试简单的腰部伸展动作，如站立位腰部前屈、后伸等，缓解腰部肌肉紧张。 当长时间坐着腰疼急性发作时，可采用上述急救方法缓解症状。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。
2025-05-23 04:44
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