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回答1
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杨庆良 副主任医师
上海市第六人民医院
三级甲等
老年病科
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老人贫血可通过食物补血，红枣、猪肝、菠菜、桂圆、黑豆等食物补血效果较好。 1. 红枣：富含铁元素，能促进血红蛋白合成，增加血液中红细胞数量，起到补血作用。 2. 猪肝：是常见的补血食物，含有丰富的铁和维生素A，铁元素以血红素铁的形式存在，易被人体吸收利用。 3. 菠菜：含铁量高，还含有大量的维生素C和叶酸，能促进铁的吸收，提高补血效果。 4. 桂圆：具有补益心脾、养血安神的功效，富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，能补充能量，促进血红蛋白再生。 5. 黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素B群、铁等营养成分，可促进血液循环，增强造血功能。 老人贫血可适当多吃上述食物，但食物补血作用有限。若贫血严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2025-05-19 17:30
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