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回答1
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沈锡山 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医内科
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老年人群调养肾阴虚和肾阳虚，可从饮食、药物、运动、作息、情绪等方面入手。 1. 饮食：肾阴虚宜吃滋阴食物，如百合、雪梨、黑芝麻；肾阳虚宜吃温热食物，如羊肉、核桃、桂圆。 2. 药物：肾阴虚可服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸；肾阳虚可服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸。用药需遵医嘱。 3. 运动：肾阴虚适合温和运动，如太极拳、八段锦；肾阳虚可适当增加户外活动，如散步、慢跑。 4. 作息：保证充足睡眠，避免熬夜，肾阴虚者更要注重夜间休息。 5. 情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，不良情绪会加重肾虚症状。 老年人群调养肾阴虚和肾阳虚，要综合运用饮食、药物、运动、作息和情绪调节等方法，根据自身情况合理选择，以改善肾脏功能。若症状严重，应及时到正规医院就诊。
2025-05-14 04:15
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