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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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改善肌肤状态的方法有做好防晒、保持良好作息、合理饮食、正确护肤、适当运动等。 1. 做好防晒：紫外线是导致肌肤变差的重要因素，外出时应涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等，减少紫外线对皮肤的伤害。 2. 保持良好作息：充足的睡眠有助于身体和肌肤的修复，建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜。 3. 合理饮食：多摄入富含维生素C、维生素E、胶原蛋白等营养物质的食物，如橙子、猕猴桃、猪蹄等，有助于维持肌肤的健康。 4. 正确护肤：根据自身肤质选择合适的护肤品，做好清洁、保湿、控油等基础护肤工作，也可适当使用美白类药物，如氢醌霜、烟酰胺凝胶、维A酸乳膏等，但需遵医嘱。 5. 适当运动：运动可以促进血液循环，增强身体代谢能力，帮助肌肤排出毒素，使肌肤更加健康有光泽。 改善肌肤状态需要从多个方面入手，综合运用多种方法，长期坚持才能取得良好的效果。如果肌肤问题较为严重，建议到正规医院的皮肤美容科就诊。
2025-05-13 03:41
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