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回答1
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郭宏敏 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
老年科
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老年人贫血可通过食用红枣、菠菜、猪肝、桂圆、黑豆等食物补血，安全又有效。 1. 红枣：富含铁元素，能促进血红蛋白生成，对改善贫血有帮助。 2. 菠菜：是常见的含铁蔬菜，其中的铁易被人体吸收利用，有助于提升造血功能。 3. 猪肝：属于动物肝脏，含铁量高，且含有丰富的维生素A等营养物质，可提高身体对铁的吸收率。 4. 桂圆：不仅含有铁元素，还能补益心脾、养血安神，对气血不足的老年人贫血有益。 5. 黑豆：含有一定量的铁，能为造血提供原料，常吃可辅助改善贫血状况。 这些食物在日常生活中较为常见，老年人可根据自身喜好合理搭配食用，以达到补血的目的。但如果贫血症状严重，应及时就医检查治疗。
2025-05-12 10:29
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