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回答1
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张志珺 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
神经内科
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运动后浑身无力头晕累，可通过休息、补充水分、补充能量、放松肌肉、药物调理等方式快速恢复。 1. 休息：停止运动，找安静舒适的地方平卧或静坐，让身体和大脑得到放松，缓解疲劳。 2. 补充水分：运动中会大量出汗导致水分流失，可适当饮用淡盐水或运动饮料，维持身体的水盐平衡。 3. 补充能量：吃一些易消化的碳水化合物，如面包、香蕉等，快速补充身体消耗的能量。 4. 放松肌肉：对运动部位的肌肉进行轻柔的按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 5. 药物调理：若症状严重，可遵医嘱服用复方阿胶浆、生脉饮、黄芪精等药物调理身体。 运动后浑身无力头晕累是常见现象，通过上述方法可有效快速恢复。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-05-06 04:48
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