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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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戚元丽 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
精神心理科
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失眠症与压力应对相关的表现有入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒、睡眠质量差、日间困倦、注意力不集中、情绪波动大等。 1. 入睡困难：压力会使大脑持续处于兴奋状态，难以放松，导致躺在床上长时间无法入睡。 2. 睡眠浅：压力影响神经系统，使得睡眠较浅，容易被外界的轻微声响或动静惊醒。 3. 多梦：压力会干扰睡眠周期，导致梦境频繁，且多为紧张、焦虑的梦境。 4. 早醒：在压力状态下，可能会比正常起床时间提前醒来，且无法再次入睡。 5. 睡眠质量差：即使睡眠时间充足，但由于压力的影响，醒来后仍感觉疲惫，没有恢复精力。 6. 日间困倦：夜间睡眠不好，会导致白天精神萎靡，困倦感明显。 7. 注意力不集中：睡眠不足会影响大脑的认知功能，导致注意力难以集中。 8. 情绪波动大：压力和失眠相互影响，会使人情绪不稳定，容易烦躁、焦虑或抑郁。 这些失眠症表现与压力应对密切相关，当出现这些情况时，应及时调整压力状态，改善睡眠。若症状严重，建议寻求专业帮助。
2025-05-05 17:32
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