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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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冬季滋阴可选择一些暖身又滋补的食物，如黑芝麻、桂圆、红枣、银耳、羊肉等。 1. 黑芝麻：富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补肝肾、润五脏的作用，冬季食用能滋阴润燥、养血暖身。 2. 桂圆：性温味甘，有补益心脾、养血安神的功效，能改善冬季手脚冰凉、气血不足的状况，起到暖身滋补的效果。 3. 红枣：含有丰富的维生素和铁元素，能补中益气、养血安神，对于冬季滋阴补血、增强免疫力有帮助。 4. 银耳：是滋阴润肺的佳品，富含天然植物性胶质，能滋阴养颜、润肺生津，缓解冬季干燥引起的不适。 5. 羊肉：性温热，有补肾壮阳、暖中驱寒的作用，冬季吃羊肉能促进血液循环，增强御寒能力，同时滋补身体。 这些食物在冬季食用，既能起到滋阴的作用，又能暖身滋补，可根据个人口味和身体状况合理选择搭配。但食物滋补作用有限，若身体有不适，还需及时就医。
2025-05-02 18:09
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