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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王相兰 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
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营养搭配助力躯体化障碍康复，可关注碳水化合物、蛋白质、维生素B族、Omega-3脂肪酸、镁等营养元素。 1.碳水化合物：能促使大脑分泌血清素，具有稳定情绪的作用，常见食物有全麦面包、糙米等。 2.蛋白质：是身体细胞的重要组成部分，有助于维持身体正常代谢，像鸡肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质来源。 3.维生素B族：参与神经系统的正常运作，对改善情绪有益，可从香蕉、坚果、绿叶蔬菜中获取。 4.Omega-3脂肪酸：具有抗炎特性，能改善大脑功能，常见于深海鱼类、亚麻籽等食物中。 5.镁：能调节神经和肌肉功能，缓解焦虑，可通过食用菠菜、南瓜籽等补充。 合理的营养搭配对躯体化障碍康复有积极作用。在日常饮食中注重摄入上述营养元素，可辅助改善症状。但营养搭配只是康复的一部分，若症状严重，还需及时就医治疗。
2025-04-30 02:19
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