-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
韩自力 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神（心理）科
-
女性抑郁症患者营养补充可关注维生素B族、ω-3脂肪酸、色氨酸、镁元素、铁元素等。 1. 维生素B族：包括维生素B6、B9、B12等，参与神经递质合成，对改善情绪有益。常见食物有全麦面包、燕麦、香蕉等。 2. ω-3脂肪酸：能调节神经传导，减少炎症反应。富含该物质的食物有深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。 3. 色氨酸：是血清素的前体，血清素可调节情绪。牛奶、火鸡肉、豆类等食物中色氨酸含量较高。 4. 镁元素：有助于放松神经和肌肉，缓解焦虑。坚果、绿叶蔬菜、全麦食品等含有丰富的镁。 5. 铁元素：缺铁会影响大脑中神经递质的合成和代谢。瘦肉、蛋类、菠菜等是铁的良好来源。 女性抑郁症患者在日常饮食中注重上述营养物质的补充，对改善病情有一定帮助。但营养补充不能替代专业治疗，若症状严重，应及时就医。
2025-04-29 02:52
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
做完肠镜后情绪低落 如何快速调节心情
吃与不吃氟西汀，副作用差异惊人！
治疗急性焦虑症，改善睡眠是关键！
压力大长抬头纹 试试这些心理调节小妙招
遭遇重大挫折后，哪些人容易抑郁
震惊！强迫性焦虑症的5大早期症状，早发现早治疗！
阑尾切除后心情低落，情绪调节妙招有哪些
职场人身上热头不热，如何调整工作状态
压力大导致牙结石掉落，如何正确应对压力
积极与消极心理状态下自残倾向原因对比
未来焦虑治疗的新趋势是什么
心理压力大导致拉稀，如何调节情绪
心理干预如何缓解胸胁胀痛重拾好心情？
脾厚4.5cm心理压力大，教情绪调节方法
压力大导致半夜口渴，学会这些情绪调节方法
当睡眠被焦虑抑郁症影响，留意哪些症状
压力大致肚子响老放屁，如何调节情绪
压力大导致胯骨左侧疼，4招调节情绪
情绪调节是改善梦多睡眠差的关键一步
压力大时，跑步有氧运动是情绪调节法吗