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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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排脂可食用燕麦、玉米、海带、苹果、洋葱等食物。 1. 燕麦：富含丰富的膳食纤维，能在肠道中吸收大量水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，加快脂质排出。 2. 玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，这些营养物质均具有降低血清胆固醇的作用。 3. 海带：富含牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；其食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。 4. 苹果：含有丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。 5. 洋葱：含有前列腺素A，能舒张血管、降低血液黏度，减少血管的压力，同时还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。 这些食物在日常生活中较为常见，合理摄入有助于排脂，维持身体健康。不过，饮食调整只是一方面，还应结合适当的运动，以更好地促进身体的新陈代谢。
2025-04-27 07:31
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