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回答1
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张程 主治医师
广州市第十二人民医院
三级
职业病科
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要远离腰部突然疼痛，需注意保持正确姿势、合理安排工作休息、加强腰部锻炼、做好劳动防护、注意腰部保暖等。 1. 保持正确姿势：工作时应保持挺胸收腹，避免弯腰驼背或长时间维持同一姿势，减轻腰部压力。 2. 合理安排工作休息：避免长时间连续工作，定时起身活动腰部，放松肌肉。 3. 加强腰部锻炼：可进行如小飞燕、五点支撑等运动，增强腰部肌肉力量。 4. 做好劳动防护：从事重体力劳动时，佩戴合适的腰围，保护腰部。 5. 注意腰部保暖：寒冷刺激会使腰部肌肉收缩，加重疼痛，要根据天气增减衣物。 通过以上措施，可有效降低职业病导致腰部突然疼痛的风险。若腰部疼痛持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-04-25 05:06
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