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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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喝咖啡长胖受多种因素影响，包括咖啡类型、添加物、饮用时间、个体代谢差异、运动量等。 1. 咖啡类型：不同咖啡热量有别，如拿铁、摩卡等因含牛奶、奶油等，热量较高，易使人长胖。 2. 添加物：加糖、加奶精会增加咖啡热量，过多摄入会导致热量过剩，进而长胖。 3. 饮用时间：睡前喝咖啡可能影响睡眠，打乱生物钟，影响新陈代谢，易造成脂肪堆积。 4. 个体代谢差异：不同人对咖啡因代谢能力不同，代谢慢者，咖啡因在体内停留久，可能影响脂肪代谢。 5. 运动量：若喝咖啡后运动量少，摄入热量无法消耗，就会转化为脂肪储存。 要避免喝咖啡长胖，可选择黑咖啡，少加或不加添加物，注意饮用时间，结合适当运动，提高身体代谢能力。若对体重管理有疑问，可咨询营养科医生。
2025-04-24 02:47
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