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回答1
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张人玲 主任医师
北京宣武医院
三级甲等
内分泌科
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增高过程艰辛，可通过保证充足睡眠、合理运动锻炼、补充营养物质、保持良好心态、治疗相关疾病等方法助力增高。 1. 保证充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，促进增高。 2. 合理运动锻炼：像跳绳、篮球、游泳等运动，能刺激骨骼生长板，促进骨骼生长，对增高有益。 3. 补充营养物质：摄入富含蛋白质的鸡蛋、牛奶，以及富含钙的食物，还有维生素D等，为骨骼生长提供必要营养。 4. 保持良好心态：长期精神压力大可能影响内分泌，良好心态利于维持内分泌稳定，保障生长激素正常分泌。 5. 治疗相关疾病：若因生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等疾病影响增高，需及时就医，可使用重组人生长激素、左甲状腺素钠等药物治疗。 增高需要多方面综合努力，从生活习惯到疾病治疗都需关注。若增高过程中存在异常，应及时到正规医院内分泌科就诊。
2025-04-22 12:38
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