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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张人玲 主任医师
北京宣武医院
三级甲等
内分泌科
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职场人一直感觉饿时，可通过合理饮食、规律作息、适当运动、情绪调节、药物干预等保持工作状态。 1. 合理饮食：选择高纤维、高蛋白食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶等，增加饱腹感，避免高糖、高脂肪食物引起的血糖波动。 2. 规律作息：保证充足睡眠，让身体和大脑充分休息，有助于稳定激素水平，减少饥饿感。 3. 适当运动：利用工作间隙进行简单运动，如伸展、散步等，促进新陈代谢，提高工作效率。 4. 情绪调节：通过听音乐、深呼吸等方式缓解工作压力，避免因情绪问题导致的食欲异常。 5. 药物干预：若饥饿感由疾病引起，如糖尿病、甲状腺功能亢进等，可遵医嘱使用二甲双胍、格列齐特、甲巯咪唑等药物治疗。 职场人一直感觉饿时，可从多方面入手保持工作状态。若情况持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因并治疗。
2025-04-22 14:59
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