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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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压力大引发脚弓内侧疼，可通过休息与放松、物理治疗、药物治疗等方法应对。 1. 休息与放松：减少足部负担，避免长时间站立或行走，让脚得到充分休息。可尝试瑜伽、冥想等放松身心的活动，缓解压力。 2. 物理治疗：热敷能促进血液循环，缓解疼痛。按摩脚弓内侧，可放松肌肉，减轻不适。也可使用足弓支撑垫，帮助减轻脚弓压力。 3. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。 4. 运动锻炼：进行适当的足部运动，如脚趾抓地、踮脚尖等，增强足部肌肉力量。 5. 调整生活习惯：选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。保持良好的姿势，减轻足部压力。 压力大引发脚弓内侧疼，可综合运用上述方法缓解。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院疼痛专科或骨外科就诊。
2025-04-21 01:43
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