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回答1
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王少华 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
内分泌科
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增高过程中，忽视营养均衡、充足睡眠、适当运动、疾病防治、情绪调节等，可能导致增高失败。 1. 营养均衡：蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼生长至关重要，应保证摄入奶类、蛋类、鱼类等富含这些营养的食物。 2. 充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每晚有足够的睡眠时间，养成规律的作息习惯。 3. 适当运动：如跳绳、篮球、游泳等运动，能刺激骨骼生长板，促进骨骼生长。 4. 疾病防治：一些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等会影响身高增长，应及时发现并治疗，可使用生长激素、左甲状腺素钠等药物。 5. 情绪调节：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会影响生长激素分泌，要保持积极乐观的心态。 增高是一个综合的过程，需要从多个方面进行关注和调整。只有全面做好这些方面，才能更好地实现增高目标。若增高过程中出现异常，建议及时到正规医院就诊。
2025-04-18 00:48
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