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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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许浩游 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病专科
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褪黑素改善睡眠的神奇之处在于调节生物钟、缩短入睡时间、提高睡眠质量、减少夜间觉醒、抗氧化等。 1. 调节生物钟：褪黑素分泌具有昼夜节律，补充褪黑素可帮助职场人士调整不规律的生物钟，适应工作作息。 2. 缩短入睡时间：能使职场人士更快进入睡眠状态，缓解因工作压力等导致的入睡困难问题。 3. 提高睡眠质量：让职场人士睡眠更安稳、深沉，减少浅睡眠状态。 4. 减少夜间觉醒：降低职场人士夜间醒来的次数，保证睡眠的连续性。 5. 抗氧化：褪黑素具有抗氧化作用，可保护细胞免受自由基损伤，有助于维持身体整体健康，间接改善睡眠。 褪黑素对职场人士改善睡眠有诸多益处，能从多方面提升睡眠状况。不过，使用褪黑素需遵医嘱，若睡眠问题严重，建议到正规医院的神经内科或呼吸睡眠中心就诊。
2025-04-14 01:41
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