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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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职场人在早上空腹、睡前、下午三四点、饭后半小时、运动前后吃燕窝，精力会更充沛。 1. 早上空腹：此时肠胃处于排空状态，吃燕窝能使营养成分快速被吸收，为一天的工作提供充足能量。 2. 睡前：燕窝有一定的安神作用，睡前食用有助于提高睡眠质量，让身体得到更好的休息，次日精力更充沛。 3. 下午三四点：这个时段人体容易感到疲惫、困倦，吃燕窝可补充能量，缓解疲劳，提升工作效率。 4. 饭后半小时：饭后胃肠蠕动活跃，此时吃燕窝能借助胃肠的消化功能更好地吸收营养，维持身体良好状态。 5. 运动前后：运动前吃燕窝能提供能量支持运动，运动后吃燕窝可帮助身体恢复，减轻疲劳感。 职场人可根据自身的工作和生活节奏，选择适合的时间段食用燕窝，以达到精力更充沛的效果。不过，食用燕窝应长期坚持，才能更好地发挥其功效。
2025-04-11 00:55
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