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回答1
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吕海 主任医师
中山大学附属第五医院
三级甲等
脊柱外科
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助力缓解股骨痛的5种营养食物有牛奶、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。 1. 牛奶：富含钙和蛋白质，钙是骨骼的重要组成成分，蛋白质有助于维持骨骼的韧性和强度，能为股骨提供所需营养，减缓疼痛。 2. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，含有丰富的Omega - 3脂肪酸，具有抗炎特性，可减轻股骨周围组织的炎症，缓解疼痛。 3. 豆制品：像豆腐、豆浆等，是优质植物蛋白和钙的良好来源，有助于增强骨骼健康，对缓解股骨痛有益。 4. 绿叶蔬菜：例如菠菜、西兰花等，富含维生素K、钙等营养物质，维生素K能促进钙的吸收和利用，对骨骼修复和维护有帮助。 5. 坚果：如杏仁、核桃等，含有不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有抗氧化作用，可减少自由基对骨骼的损伤，辅助缓解股骨痛。 合理摄入这些营养食物，能为股骨提供必要的营养支持，在一定程度上缓解股骨痛。但食物不能替代药物治疗，若股骨痛严重，应及时就医。
2025-04-10 06:48
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