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回答1
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叶参 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
中医科
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石斛有助于提升睡眠质量，常见吃法有石斛麦冬茶、石斛猪心汤、石斛粳米粥、石斛西洋参饮等。 1. 石斛麦冬茶：将石斛、麦冬洗净后，用开水冲泡，焖泡片刻即可饮用。麦冬有养阴润肺、清心除烦的功效，与石斛搭配，能缓解心烦失眠。 2. 石斛猪心汤：猪心有养心安神的作用，和石斛一起煲汤，可先把猪心处理干净切块，与石斛等食材一起炖煮，能改善心虚失眠。 3. 石斛粳米粥：把石斛煎水后取汁，加入粳米煮成粥。粳米能养脾胃，此粥能在滋养身体的同时，促进睡眠。 4. 石斛西洋参饮：将石斛和西洋参按比例搭配，煮水饮用。西洋参可补气养阴，和石斛一起能调节身体机能，帮助入眠。 这些石斛的吃法，能在一定程度上改善睡眠质量。不过，每个人体质不同，效果可能存在差异。若睡眠问题严重，建议及时就医。
2025-03-18 06:14
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