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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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蓝莓干富含营养，能从多方面呵护家人健康，如保护视力、增强免疫力、改善心血管健康、促进消化、抗氧化等。 1. 保护视力：蓝莓干含有丰富的花青素，这种物质有助于促进视网膜细胞中的视紫质再生，可预防重度近视及视网膜剥离，改善视力。 2. 增强免疫力：蓝莓干中的维生素C、维生素K等营养成分，能增强身体的免疫功能，帮助家人抵抗疾病侵袭。 3. 改善心血管健康：其含有的抗氧化剂和纤维，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 4. 促进消化：蓝莓干中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道正常功能。 5. 抗氧化：蓝莓干的抗氧化能力强，能清除体内自由基，减缓细胞衰老，预防多种慢性疾病。 蓝莓干具有多种对健康有益的功效，在家庭中适量食用蓝莓干，能在一定程度上保护家人视力、增强免疫力、改善心血管健康、促进消化以及抗氧化，为家人的健康增添一份保障。不过，食用时也应注意适量。
2025-03-06 05:41
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