-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
-
未来女生经期饮食营养搭配成主流，趋势包括注重天然食材、强调营养均衡、增加功能性食品、关注个性化需求、遵循科学搭配原则等。 1. 注重天然食材：倾向选择新鲜蔬菜、水果、全谷物等未加工或最少加工的天然食物，减少加工食品摄入。 2. 强调营养均衡：保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素的合理摄入，维持身体正常代谢。 3. 增加功能性食品：如富含益生菌的酸奶、富含Omega - 3脂肪酸的鱼类等，有助于缓解经期不适。 4. 关注个性化需求：根据个人体质、经期症状等制定专属饮食方案，比如体质虚寒者多吃温热食物。 5. 遵循科学搭配原则：合理搭配荤素、粗细粮，如早餐可搭配燕麦粥、鸡蛋和水果。 未来女生经期饮食会更注重营养搭配，通过选择天然食材、保证营养均衡、增加功能性食品、满足个性化需求和遵循科学搭配原则，来保障经期健康。这有助于缓解经期不适，提高生活质量。
2025-03-04 02:52
-
专家咨询
更多>
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
小心！月经期间烫头发可能有大问题
他人龟头正常，自己有红点点不痛不痒也要重视
基因编辑技术能否解决喉咙异物感问题
基因编辑能否治疗腰间盘问题
权威科普：10岁儿童频繁打嗝的真相
发低烧太难受，有哪些快速退烧法？
职场人骨密度低怎么办 专家教你4个应对方法
中医养生智慧调理体质去除脸上色素沉淀
揭秘喝酒过敏的根源，告别过敏烦恼！
震惊！彩超竟然有这么多你不知道的辐射秘密
压力大试试提肛缩阴运动正确做法及调节情绪效果
干燥性鼻炎症状严重程度大不同，你在哪一级
可穿戴设备能否改善4.2视力的科技解读
孕产妈妈晚上睡觉前吃苹果对宝宝有影响吗
同房几天后可检测是否怀孕
中医调养如何改善血黑体质
养生热潮下，权威中医教你缓解老人膝盖疼痛
面罩吸氧氧流量：高了低了差别竟然这么大！
感染时头孢呋辛酯片能给家人贴心守护吗？
儿童长斑怎么防治 家长必看