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林锋瑞 医师
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瘦一斤要消耗3000到4000左右千卡。可以通过锻炼的方式减肥，比如游泳或者打羽毛球，可以消耗体内的热量，然后通过汗液排出体外，达到减肥的效果，但是需要长时间坚持，每次运动需要在30分钟到40分钟以上，效果才会更佳。日常饮食也要合理搭配，尽量不要暴饮暴食。
2022-08-16 10:48
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