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回答1
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侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院
三级甲等
普通内科
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减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食就是少吃主食，多吃含氧量少的蔬菜和水果，如黄瓜，西红柿，柚子，木瓜等。晚餐尽量少吃或不吃主食。增加运动量就是坚持每天快走或跑步十里地。只要坚持就一定会受到预期的效果。建议：管住嘴，迈开腿，控制饮食，适当运动，荤素搭配，营养均衡。
2021-09-10 17:31
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