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回答1
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梁睿 副主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
神经内科
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你好,仰卧起坐建议选择在前进行体育锻炼,是在做仰卧起坐时,一定要注意空腹,不要在饭后立即进行仰卧起坐,因为仰卧起坐是属于有氧运动,它可以有效的起到燃烧脂肪,燃烧热量的效果。说经常的做仰卧起坐有利于其到减肥的效果,但是做仰卧起坐的时候一定要注意适量,不要拉伤韧带,对身体造成影响。
2019-07-18 16:28
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,仰卧起坐这种运动,一般最好是下午晚饭前,经过一天的活动,分泌活跃,身体的承受能力比较高,同时消耗掉午饭的剩余能量,晚上八点左右也是一个不错的选择。而且运动前热身和运动后的拉伸肌肉都是有必要,可以减少肌肉的酸痛感也有利于身体,而且方便坚持下去。仰卧起坐属于无氧的运动,尽量不要在早上做,那个时候身体机能,还没有活跃起来,不利于代谢分泌物的转移。而且对于心脏不是很好,很有可能造成人的猝死,包括早上跑步太剧烈或者是饭后1小时内不要做仰卧起坐。希望我的回答对你有帮助。
2019-07-17 15:11
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