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回答1
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苗丽 医师
费县人民医院
二级甲等
内科
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这个运动主要看你要减哪部分的肚子,你要减上腹部,就是抬上腹的仰卧起坐,而减下腹的是要抬腿的,同样,侧腹也不同。你要明确是要减哪里,这样才有效果。 指导意见: 一般做这项运动,是三到五组为宜,每组根据你自己的个人的情况,每组做到你完全做不动后,停用,按摩腹部,然后再做,正常的时候,是会量在逐渐加大的。因为只是单项的运动,所以成效慢点,但一般三周会有一些效果的。
2013-12-26 17:55
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