有睡眠障碍如何调整？_即问即答

即问即答

有睡眠障碍如何调整？

2013-10-21 13:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：睡眠障碍

问题：

我老公睡眠障碍，白天犯困，晚上又睡不着，很早就醒了，再也难以入睡了，该怎么调整？

回答1
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刘万里主治医师

日照市中医医院

三级甲等

内科

你好，你爱人的情况考虑是神经衰弱，植物神经调节紊乱引起的。建议口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。
2013-10-21 13:55

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回答2
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任立存主治医师

重庆渝都生殖医院

其他

内科

您好，要调整睡眠障碍，建立良好的睡眠习惯很重要，比如睡眠环境良好的温湿度，创造安静的入睡环境，卧室的灯光不宜过亮；避免睡前大量运动，晚餐后不饮浓茶、咖啡；被褥不宜过厚，以避免翻身困难；为运动迟缓的患者提供方便上下床的设施等。心情同样很重要，对于有抑郁、焦虑症状的患者，要积极进行心理治疗，调整好心态，正确对待疾病，消除悲观、抑郁等不安情绪。
2013-10-23 15:57

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回答3
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

你好，有睡眠障碍如何调理，调理饮食。饮食因素与睡眠障碍病症的出现也有十分密切的联系，因此睡眠障碍病人需要在平时的饮食上合理的饮食，多吃水果蔬菜，比如苹果，香蕉，西红柿，菜花的呢过食物，但是要禁忌吃辣椒，大蒜，咖啡等刺激性的食物。放松心情。睡眠障碍病人平时也需要注意放松心情，平时可以多些舒缓的音乐，舒缓的音乐能让病人紧张的情绪得到一定的缓解，从而对睡眠障碍的治疗也是有帮助作用的。祝你健康！
2013-10-23 15:57

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