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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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锌是人体必需的微量元素之一，对健康至关重要。以下为您介绍一些常见的含锌丰富的食物。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2013-09-17 21:48
1.海鲜类：牡蛎含锌量极高，此外，虾、蟹等也富含锌。
2.动物内脏：猪肝、鸡肝等内脏是锌的良好来源。
3.坚果类：如核桃、杏仁，含有一定量的锌。
4.谷物类：燕麦、糙米中的锌含量相对较多。
5.豆类：黄豆、绿豆等豆类食物也能提供锌。
6.蔬菜类：大白菜、萝卜等蔬菜含锌。
合理饮食，摄入富含锌的食物，有助于维持身体健康。
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